Pantallas y niños ¿sabes cuánto los afecta realmente?

13 | 04 | 2021

¿Sabemos realmente cómo afecta a nuestros niños el uso de la pantalla?

Pantalla: Televisión, Tablet, computador, video juegos, celular

Un pequeño resumen de lo que PUEDE PROVOCAR el uso excesivo de pantallas

  • - Alteraciones en el sueño : los niños interpretan la luz azul como si fuera de día, disminuyendo la melatonina natural que ayuda a dormir
  • - Problemas visuales, contracturas musculares y tendinitis a temprana edad
  • - Sedentarismo y obesidad
  • - Problemas con la salud mental: Afectan en el desarrollo emocional y social del niño. Esto puede traer como consecuencia cuadros de depresión y/ansiedad.
  • - Las pantallas son altamente adictivas, provocando un efecto de desconexión con lo que está ocurriendo en su alrededor.
  • - Riesgo a exposición de contenido no adecuado o ciber acoso
  • - Desarrollo neurológico: retrasos en el desarrollo cognitivo, lenguaje y social.

Tiempo recomendado “Screen Time”

  • - 0 -2 años. Nada de pantallas
  • - 2 -5 años: 30 a 60 min al dia
  • - 6 - 12 años: 60 min supervisado por un adulto.
  • - 12 – 15 años: 90 min. Cuidado con las redes sociales
  • - + 16 años: 120 min

Recomendaciones y consejos para un uso responsable

  • - Contenido asociado a la edad: juegos, canciones, cuentos, pintura, etc
  • - Incentivar aplicaciones, programas o juegos que estimulen el cerebro
  • - Siempre supervisar el contenido
  • - Canales y/o programas acorde a la edad.
  • - No usar 1 hora antes de dormir

Consejos

  • - Más actividad Física menos uso de pantalla: el juego y las actividades al aire libre son irremplazables para el desarrollo. Estimulan habilidades motrices, desarrollo social y emocional.
  • - Actividades creativas: manualidades, lectura, rompecabezas, juegos de mesa etc.
  • - Cocinar: una excelente alternativa para pasar en familia.
  • - Los padres son el ejemplo a seguir: evita usar excesivamente las pantallas, representas el modelo que quieres para tus hijos.
  • - Ten en cuenta que, para tu hijo/a siempre será más importante compartir contigo y contar con tu atención, para jugar y conversar, que estar frente a una pantalla.
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